Ratsastajan
kehon- ja liikkeenhallintaan
erikoistunutta ohjausta

Ratsastussimulaarrori auttaa tunnistamaan ratsastajan kehitystarpeet

Tunnista

Ratsastajan saumaton yhteistyö hevosen kanssa vaatii taitoa tunnistaa hevosen kehonliikettä ja mukauttaa oman kehon käyttö tähän. Ratsastajan on ensiarvoisen tärkeä tiedostaa ja tunnistaa oman kehonsa liikkeenhallinta ja sitä edistävät tai estävät tekijät. Mitä paremmin ratsastaja tiedostaa oman kehonsa ja sen toiminnan sen pienemmillä avuilla hän kykenee vaikuttamaan hevoseen, jolloin ristiriitaiset viestit hevosen ja ratsastajan välillä vähenevät huomattavasti. Tämä vaikuttaa ratsastuksen laadun paranemiseen kaikilla tasoilla harrastajista kilpaurheilijoihin.

Sanna Siekkinen

Kehitä

Ratsastuksen teknisen osaamisen lisäksi ratsastaja tarvitsee tasapainoisen lihaksiston, syvien lihasten voimaa, liikkuvuutta ja koordinaatiota, eli parempaa kehonhallintaa sekä tietoisuutta omaan istuntaan vaikuttavista tekijöistä. Ratsastajille suunnatut kehonhallintaan ja liikkuvuuteen keskittyvät tunnit liikntasalissamme tarjoavat  apua tehokkaampaan kehonhallintaan, jonka avulla sinä kehityt yhä paremmaksi ratsastajaksi.
Sanna Siekkinen ja Dean hevonen ratsastuskoulu Equstomissa

Sovella

Ohjauksemme lähtökohta on yhdistelmä ratsastajien kehonhallintaharjoitteita ja istuntapainotteista ratsastuksen ohjausta pienryhmissä tai yksityistunneilla.

Hyvin kehonsa hallitseva ratsastaja auttaa hevosta liikkumaan paremmassa tasapainossa, liikkuminen muuttuu helpommaksi ja ratsastuksesta tulee miellyttävämpää sekä hevoselle että ratsastajalle. Pienryhmissä tapahtuva ohjaus tarjoaa tähän parhaan lähtökohdan.

Hyvä istunta ja mukautuminen hevosen liikkeeseen on kehon- ja liikkeenhallintaa!

Equstom

Vain kivenheiton päässä Helsingistä ja pääkaupunkiseudusta, Uudellamaalla, Nurmijärven Röykässä sijaitsee pieni ja laadukas ratsastajan istuntaan ja kehonhallintaan keskittynyt ratsastuskoulu Equstom. Olemme toimineet ratsastajan istunnan ja kehonhallinnan parissa jo vuodesta 2000. Tarjoamme ratsastustunteja yksityis- ja paritunteina maneesi-tallillamme, ratsastajille suunnattuja kehonhallintatunteja liikuntasaleissamme sekä ratsastussimulaattorin, jota käytämme ratsastajan istunnan ja apujen täsmäohjaamisessa. Olemme SRL:n hyväksymä Laatutalli, ja on meidät valittu myös Vuoden Talliksi.

Suosittelemme kokeilemaan.

Sanna venyttelee

Arvostan Ohjaajien ammattitaitoa ja aitoa panostamista ohjaamiseen

Täällä opettajat keskittyvät kaiken tasoisiin ratsastajiin, myös aikuisiin, jotka haluavat kehittää ratsastustaitojaan. Työskentelemme monin eri tavoin yhteisesti opettajan kanssa istuntani parantamiseksi. Equstomin opettajilla näyttää olevan iso työkalupakki täynnä erilaisia mielikuvia, joilla pyritään etsimään keinoja hyvän istunnan löytämiseksi.

Valmentautumisfriikille on löytynyt oikea ratsastuskoulu

Kyllä Santtu taas muistutti minulle, että oikeata istuntaa ei saa unohtaa hetkeksikään”, Leena toteaa. En voi muuta kuin nyökätä, istuntaa minäkin ratsastaessani jatkuvasti ajattelen.

Equstomissa panostetaan oikeisiin asioihin

Vaikka ratsastankin paljon itsekseni, käyn myös säännöllisesti pari- tai yksityistunneilla. Tunneilla harjoitellaan niitä asioita, joita hevoseni ja minä tarvitsemme juuri siinä tilanteessa. Mahdollinen toinen ratsukko tekee taas niitä asioita, joita se tarvitsee, Lena valaisee omia tuntejaan. Mahdollisuus yksilöllisyyteen on yksi niistä asioista, joka on pitänyt minut täällä kaikki nämä vuodet.

Palvelumme

Ratsastajille räätälöidyt kehonhallintaharjoitteet parantavat lihastasapainoa, koordinaatiota ja liikkuvuutta. Ratsastussimulaattorilla opettaja voi täsmäohjata ratsastajan kehonkäyttöä luonnollisesti mutta hallitusti liikkuvan hevosen selässä. Herkät, hyvin koulutetut hevosemme antavat ratsastajalle välittömän palautteen istunnan vaikutuksista. Pienikin muutos omassa asennossa voi auttaa saamaan aikaan valtavan muutoksen hevosessa. Ratsastuksen taito on kyky muuttaa omaa vaikuttamistaan kunkin hevosen herkkyyttä vastaavaksi.

Tulossa ratsastamaan?

Kaikki mitä sinun tulee tietää ennen tuntiasi: – varaamisesta peruuttamiseen, turvaohjeista hevosten kuntoonlaittoon –

Viikkotunnit yksityis- tai paritunteina

Viikkotunnit yksityis- tai paritunteina

Säännöllisillä viikkotunneilla keskitytään ratsastajan istunnan, hevoseen vaikuttamisen ja liikkeeseen mukautumisen hiomiseen. Tavoitteena tyytyväinen ja rennosti liikkuva hevonen.

Voit syventää kehon- ja liikkeenhallintaasi ratsastajan tarpeisiin räätälöidyillä kehon- ja liikkeenhallinta tunneilla.

 

Hinta 1.1 2022 alkaen

Yksityistunti 105 euroa

Paritunti 85 euroa

 

Tutustumispaketti uusille asiakkaille

Simulaattoritunti

3 yksityis-tai parituntia

Hinta

yksityistunteina 425 euroa

paritunteina 335 euroa

 

Katso myös laajempi istuntapaketti

sanna@equstom.fi

Simulaattoritunnit

Simulaattoritunnit

Simppa ei säiky, hötky tai väsy. Riisumalla häiriötekijät voimme oikeasti ohjata ratsastajan apuja, ajoitusta ja kehonhallintaa. Simulaattorilla opettaja voi täsmäohjata ratsastajan kehonkäyttöä luonnollisesti mutta hallitusti liikkuvan hevosen selässä. Lisäksi saamme ratsastajan kehonhallinnasta tinkimätöntä visuaalista ja numeerista palautetta.

Yksityistunti 125€ / 1h
Paritunti 90min 95€  /  hlö

Sis alv. 24%

Tiedustele vapaita aikoja sanna@equstom.fi

tai katso varausjärjestelmästämme varaaheti.fi/equstom

Kehonhallinta – ja liikkuvuusharjoittelu ratsastajille

Kehonhallinta – ja liikkuvuusharjoittelu ratsastajille

Kehonhallintatuntien avulla opit tunnistamaan omaa kehoasi ja liikkeenhallintaasi. Parannat liikkuvuuttasi jolloin hevosen liikkeeseen mukautuminen helpottuu, tiedostat tarkemmin lantiosi, ja selkärankasi liikkeen vaikutusta hevosen liikkeeseen sekä vahvistat syvät lihakset tukemaan ratsastusasentoasi.

Viikkotunnit Equstomissa

Keskiviikkoisin 17.30 – 18.30

Yksityistunti 75€ 1h. Paritunti 50€/hlö
Ryhmätunti 6hengen ryhmässä paikanpäällä 17€/60min
Varaa tuntisi varaaheti.fi/equstom

Online-tunnit Zoom-palvelun kautta

Maanantaisin 18.30 – 20.00
Varaa tuntisi kaupastamme.
Online 17€/90min, saat tunnista tallenteen viikoksi käyttöösi.

Videotallenteet

Videotallenteitamme löydät verkkokaupastamme

Tuotepaketit

Istuntapaketti

Istuntapaketti

Yksityis- tai paritunteina toteutettava kokonaisuus, jossa harjoitteet suunnitellaan ratsastajan tarpeiden mukaisesti, sinulle joka haluat intensiivisempää harjoittelua. Paketti koostuu alkukeskustelusta, simulaattoritunnista ja 4 yksityis/paritunnista , ratsastusta tukevista kehonhallintaharjoituksista ja loppuyhteenvedosta.

Aloitamme kartoittaen lähtötilanteen ja suunnittelemme yhdessä kokonaisuuden toiveidesi mukaisesti. Simulaattoritunnilla käymme yksityiskohtaisesti läpi istuntaa, apujen käyttöä ja liikkeenhallintaa kaikissa askellajeissa. Kehonhallinnan yksityis- ja ryhmätunneilla tutkimme ja pohdimme harjoitteiden avulla mistä kaikista tekijöistä ratsastajan istunta koostuu. Tämän jälkeen sovellamme opitun käytäntöön hevosen selässä. Lopuksi  käymme yhdessä läpi opittuja asioita.

Sisältö:

  • Alkukeskustelu
  • Simulaattoritunti
  • 4 yksityis-/parituntia
  • Kehonhallintayksityistunti ja 2 ryhmätuntia ja loppuyhteenveto.

Hinnat:

  • Yksityistunti 650€
  • Paritunti 530€

Sis alv. 24%.

sanna@equstom.fi

Paketit yrityksille ja ryhmille

Varaa omalle ryhmällesi istunnan ja kehonhallinnan teemapäivä Equstomissa. Suunnitellaan yhdessä teille sopiva kokonaisuus seuraavista vaihtoehdoista: simulaattori, istuntatunnit 2-3 hengen ryhmässä, kehon- ja liikkeenhallintaharjoitukset ratsastajille tai toiminnallinen kuntosaliharjoittelu ratsastajille. Voitte tulla myös omilla hevosilla, tallillamme on tyhjiä karsinapaikkoja joissa hevoset voivat odotella muun ohjelman ajan. Päivä alkaa kahvin merkeissä jutellen lähtötilanteestanne, toiveistanne ja päivän teemasta. Tämän jälkeen jatkamme liikuntasalissamme ratsastajan kehonhallinnan harjoitusten parissa tai simulaattorilla valintanne mukaan. Voimme yhdistää päivään vielä istuntatunnit maneesissa 2-3 henkilön ryhmissä. Lopuksi yhteenveto päivän teemoista.
Täsmäohjausta istuntaan simulaattorilla

Täsmäohjausta istuntaan simulaattorilla

Esimerkki räätälöidystä kehonhallinta- ja ratsastussimulaattoripäivästä.

  • Alkukeskustelu kahvikupin äärellä
  • Tietoisku ratsastajan istuntaan vaikuttavista tekijöistä
  • Simulaattori 1/2 h henkilö
  • Loppuyhteenveto

Hinta 65€ / hlö

Ryhmänkoko 3-8 hlö

Kehonhallintaa ja istuntaa Simppa-simulaattorilla

Kehonhallintaa ja istuntaa Simppa-simulaattorilla

Esimerkki räätälöidystä kehonhallinta- ja ratsastussimulaattoripäivästä.

  • Alkukeskustelu kahvikupin äärellä
  • Tietoisku ratsastajan istuntaan vaikuttavista tekijöistä
  • Kehonhallintaharjoitteet ratsastajille 1,5 h
  • Simulaattori 1/2 h henkilö
  • Loppuyhteenveto

Hinta 115€ / hlö

Ryhmänkoko 4-7 hlö

Istuntapäivä

Istuntapäivä

Esimerkki räätälöidystä EquBalance päivästä

  • Alkukeskustelu kahvikupin äärellä
  • Tietoisku ratsastajan istuntaan vaikuttavista tekijöistä
  • Kehonhallinta harjoitteet ratsastajille 1,5 h
  • Simulaattori 1/2 h henkilö
  • Istuntatunti 2 hlö ryhmässä ( taso helppo B)
  • Loppuyhteenveto

Hinta 250€ /hlö

Ryhmänkoko 4 hlö

Uutta ja mielenkiintoista

Hevosen käyttöliittymä

Hevosen käyttöliittymä

Ratsastuksenopettajan mietteitä hevosen ja ihmisen yhteiselosta. --- Muistatko sen ajan, kun ajoit ensimmäisiä autojasi? Niitä vanhoja ooppeleita, volkkareita ja tojoja. Muistat varmaan, että jossain niistä piti kytkintä painaa kaksi kertaa että sai vaihteen päälle....

Ratsastajan luut

Ratsastajan luut

Liikumme ja ratsastamme aina oman kehomme kautta -meillä on jokaisella oma luinen rakenteemme erilaisine mittasuhteineen. Luiden pituus vaihtelee jo koon mukaan, mutta myös luiden pituudet suhteessa toisiinsa ovat erilaiset. Yhdellä ratsastajalla on pitkä reisiluu ja...

Voisiko pallot pyöriä uuteen suuntaan?

Voisiko pallot pyöriä uuteen suuntaan?

Ajatuksia ratsastajan ja hevosen liikkeen suunnasta.   Sosiaalinen media on tuonut viime aikoina julkisuuteen ikäviä tosiasioita hevosen koulutuksesta. Tällaiset videot eivät ole mukavaa katseltavaa, eivätkä todellakaan lisää lajimme arvostusta niin harrastajien...

Yksilöllinen opetus

Yksilöllinen opetus pienryhmissä korkealuokkaisilla hevosilla, varmistaa että ratsastajat kehittyvät omien edellytystensä mukaisesti. Olemme luoneet ympäristön, joka mahdollistaa kehittymisen ratsastajana, viihtymistä kuitenkaan unohtamatta.

Korkealuokkaiset, hyvin hoidetut hevoset.

Erityisesti laatu näkyy ja tuntuu hyvin hoidettuina ja läpiratsastettuina hevosina.

Pienryhmät

Equstomissa harjoitellaan maksimissaan kolmen hengen opetusryhmissä. Näin opettaja pystyy paremmin keskittymään eri ratsastajien työskentelyyn ja oppilaat saavat juuri sellaista tukea ja opastusta jota tarvitsevat.

Viihtyisyyttä unohtamatta

Oletko joskus joutunut vaihtamaan ratsastusvaatteita parkkipaikalla? Tai käymään jääkylmässä ulkohuussissa tunnin jälkeen? Korkeatasoiset seurustelu-, pukeutumis- ja suihkutilamme  takaavat ratsastajien ja liikkujien viihtyvyyden.

Sanna Siekkinen

Sanna Siekkinen

Ratsastuksen opettaja, Method Putkisto Diplomiohjaaja ja Equstomin toimitusjohtaja.
Sanna on Ypäjän hevosopistosta valmistunut ratsastuksenopettaja, joka suhtautuu intohimoisesti kouluratsastukseen. Kannustavassa ohjauksessaan hän painottaa hevosen ja ratsastajan yhteistyötä ja hän on aina valmis keskustelemaan ratsastuksen haasteista oppilaiden kanssa. Sanna on myös toiminut 20 vuotta ryhmäliikunnan ohjaajana ja hän on yhdistänyt liikunnan, kehonhallinnan ja ratsastuksen. Hyvänä lisänä Sannalla on takanaan myös psykologian opintoja.