Equstom

Ratsastajan
kehon- ja
liikkeenhallintaan
erikoistunutta
ohjausta

Kirjan Istunnalla on väliä kansi, kuvassa hevonen ja Sanna Siekkinen
Ratsastussimulaarrori auttaa tunnistamaan ratsastajan kehitystarpeet

Tunnista

Ratsastajan saumaton yhteistyö hevosen kanssa vaatii taitoa tunnistaa hevosen kehonliikettä ja mukauttaa oman kehon käyttö tähän. Ratsastajan on ensiarvoisen tärkeä tiedostaa ja tunnistaa oman kehonsa liikkeenhallinta ja sitä edistävät tai estävät tekijät. Mitä paremmin ratsastaja tiedostaa oman kehonsa ja sen toiminnan sen pienemmillä avuilla hän kykenee vaikuttamaan hevoseen, jolloin ristiriitaiset viestit hevosen ja ratsastajan välillä vähenevät huomattavasti. Tämä vaikuttaa ratsastuksen laadun paranemiseen kaikilla tasoilla harrastajista kilpaurheilijoihin.

Sanna Siekkinen

Kehitä

Ratsastuksen teknisen osaamisen lisäksi ratsastaja tarvitsee tasapainoisen lihaksiston, syvien lihasten voimaa, liikkuvuutta ja koordinaatiota, eli parempaa kehonhallintaa sekä tietoisuutta omaan istuntaan vaikuttavista tekijöistä. Ratsastajille suunnatut kehonhallintaan ja liikkuvuuteen keskittyvät tunnit liikntasalissamme tarjoavat  apua tehokkaampaan kehonhallintaan, jonka avulla sinä kehityt yhä paremmaksi ratsastajaksi.
Sanna Siekkinen ja Dean hevonen ratsastuskoulu Equstomissa

Sovella

Ohjauksemme lähtökohta on yhdistelmä ratsastajien kehonhallintaharjoitteita ja istuntapainotteista ratsastuksen ohjausta pienryhmissä tai yksityistunneilla.

Hyvin kehonsa hallitseva ratsastaja auttaa hevosta liikkumaan paremmassa tasapainossa, liikkuminen muuttuu helpommaksi ja ratsastuksesta tulee miellyttävämpää sekä hevoselle että ratsastajalle. Pienryhmissä tapahtuva ohjaus tarjoaa tähän parhaan lähtökohdan.

Hyvä istunta ja mukautuminen hevosen liikkeeseen on kehon- ja liikkeenhallintaa!

Equstom

Vain kivenheiton päässä Helsingistä ja pääkaupunkiseudusta, Uudellamaalla, Nurmijärven Röykässä sijaitsee pieni ja laadukas ratsastajan istuntaan ja kehonhallintaan keskittynyt ratsastuskoulu Equstom. Olemme toimineet ratsastajan istunnan ja kehonhallinnan parissa jo vuodesta 2000. Tarjoamme ratsastustunteja yksityis- ja paritunteina maneesi-tallillamme, ratsastajille suunnattuja kehonhallintatunteja liikuntasaleissamme sekä ratsastussimulaattorin, jota käytämme ratsastajan istunnan ja apujen täsmäohjaamisessa. Olemme SRL:n hyväksymä Laatutalli, ja on meidät valittu myös Vuoden Talliksi.

Suosittelemme kokeilemaan.

Sanna venyttelee

Palvelumme

Ratsastajille räätälöidyt kehonhallintaharjoitteet parantavat lihastasapainoa, koordinaatiota ja liikkuvuutta. Ratsastussimulaattorilla opettaja voi täsmäohjata ratsastajan kehonkäyttöä luonnollisesti mutta hallitusti liikkuvan hevosen selässä. Herkät, hyvin koulutetut hevosemme antavat ratsastajalle välittömän palautteen istunnan vaikutuksista. Pienikin muutos omassa asennossa voi auttaa saamaan aikaan valtavan muutoksen hevosessa. Ratsastuksen taito on kyky muuttaa omaa vaikuttamistaan kunkin hevosen herkkyyttä vastaavaksi.

Tulossa ratsastamaan?

Kaikki mitä sinun tulee tietää ennen tuntiasi: – varaamisesta peruuttamiseen, turvaohjeista hevosten kuntoonlaittoon –

Simulaattoritunnit

Simulaattoritunnit

Simppa ei säiky, hötky tai väsy. Riisumalla häiriötekijät voimme oikeasti ohjata ratsastajan apuja, ajoitusta ja kehonhallintaa. Simulaattorilla opettaja voi täsmäohjata ratsastajan kehonkäyttöä luonnollisesti mutta hallitusti liikkuvan hevosen selässä. Lisäksi saamme ratsastajan kehonhallinnasta tinkimätöntä visuaalista ja numeerista palautetta.

Yksityistunti 125€ / 1h
Paritunti 90min 95€  /  hlö

Sis alv. 25,5%

Tiedustele vapaita aikoja sanna@equstom.fi

tai katso varausjärjestelmästämme varaaheti.fi/equstom

Yhdistelmätunti- simulaattori- ja kehonhallinta yksityistunti

Yhdistelmätunti- simulaattori- ja kehonhallinta yksityistunti

Yhdistelmätunti- simulaattori- ja kehonhallinta yksityistunti

Simulaattorilla käymme tarkasti läpi istuntaasi kaikissa askellajeissa. Tämän jälkeen jatkamme liikuntasalissa kehotietoisuutta ja kehonhallintaa parantavien harjoitusten parissa. Saat mukaasi myös kirjan Istunnalla on väliä tai 2 kehonhallintatallennetta.

Hinta 175 euroa/parituntina 95 euroa/hlö

sähköpostilla sanna@equstom.fi

Kehonhallinta – ja liikkuvuusharjoittelu ratsastajille

Kehonhallinta – ja liikkuvuusharjoittelu ratsastajille

Kehonhallintatuntien avulla opit tunnistamaan omaa kehoasi ja liikkeenhallintaasi. Parannat liikkuvuuttasi jolloin hevosen liikkeeseen mukautuminen helpottuu, tiedostat tarkemmin lantiosi, ja selkärankasi liikkeen vaikutusta hevosen liikkeeseen sekä vahvistat syvät lihakset tukemaan ratsastusasentoasi.

Tunti koostuu 3 osiosta, alkulämmittely lisää liikkuvuutta ja kehonhallintaa, ratsastajille suunnatut venytykset lisäävät liikkuvuutta ja istuntaa vakauttavat lihaskuntoharjoitukset vahvistavat ratsastajille tärkeitä lihaksia. Kaikki liikkeet ohjataan kehotietoisuutta korostaen ja istunnan näkökulmasta.

 

Online-tunnit Zoom-palvelun kautta

Maanantaisin 18.30 – 20.00
Varaa tuntisi kaupastamme.
Online 17€/90min, saat tunnista tallenteen käyttöösi seuraavaan tuntiin saakka.

 

Videotallenteet

Videotallenteitamme löydät verkkokaupastamme

Viikkotunnit yksityis- tai paritunteina

Viikkotunnit yksityis- tai paritunteina

Istuntapaketti

 

Simulaattoritunti ja kehonhallintaharjoitteet

3 yksityistuntia

Zoom- tallenne ohjatusta kehonhallintatunnista

Hinta 510 euroa

sanna@equstom.fi

 

Tämän jälkeen voit jatkaa myös viikoittaisilla yksityistunneilla

Hinta 112euroa/tunti

Paketit yrityksille ja ryhmille

Varaa omalle ryhmällesi istunnan ja kehonhallinnan teemapäivä Equstomissa. Suunnitellaan yhdessä teille sopiva kokonaisuus seuraavista vaihtoehdoista: simulaattori, istuntatunnit 2-3 hengen ryhmässä, kehon- ja liikkeenhallintaharjoitukset ratsastajille tai toiminnallinen kuntosaliharjoittelu ratsastajille. Voitte tulla myös omilla hevosilla, tallillamme on tyhjiä karsinapaikkoja joissa hevoset voivat odotella muun ohjelman ajan. Päivä alkaa kahvin merkeissä jutellen lähtötilanteestanne, toiveistanne ja päivän teemasta. Tämän jälkeen jatkamme liikuntasalissamme ratsastajan kehonhallinnan harjoitusten parissa tai simulaattorilla valintanne mukaan. Voimme yhdistää päivään vielä istuntatunnit maneesissa 2-3 henkilön ryhmissä. Lopuksi yhteenveto päivän teemoista.
Istuntakurssit Uudellamaalla!

Istuntakurssit Uudellamaalla!

Istuntakurssi omilla hevosilla omalla tallilla.

Kurssin sisältö

1.päivä Röykässä Nurmijärvellä

-Teoriaa istunnasta ja kehonhallintaharjoitteita

– Ratsastussimulaattori

  1. Päivä omalla tallilla

– Ratsastus 2 hengen ryhmissä

Minimi 3 tuntia

Hinta 180 euroa/ hlö

(Sis.alv 25.5%)

Ryhmän koko 6 -8 hlö

Kysy lisää

Sanna@equstom.fi tai soita 040-5156809

Kehonhallintaa ja istuntaa Simppa-simulaattorilla

Kehonhallintaa ja istuntaa Simppa-simulaattorilla

Esimerkki räätälöidystä kehonhallinta- ja ratsastussimulaattoripäivästä.

  • Alkukeskustelu kahvikupin äärellä
  • Tietoisku ratsastajan istuntaan vaikuttavista tekijöistä
  • Kehonhallintaharjoitteet ratsastajille 1,5 h
  • Simulaattori 1/2 h henkilö
  • Loppuyhteenveto

Hinta 115€ / hlö

Ryhmänkoko 4-7 hlö

Täsmäohjausta istuntaan simulaattorilla

Täsmäohjausta istuntaan simulaattorilla

Esimerkki räätälöidystä kehonhallinta- ja ratsastussimulaattoripäivästä.

  • Alkukeskustelu kahvikupin äärellä
  • Tietoisku ratsastajan istuntaan vaikuttavista tekijöistä
  • Simulaattori 1/2 h henkilö
  • Loppuyhteenveto

Hinta 70€ / hlö

Ryhmänkoko 3-8 hlö

Tallipalvelut

Tallipaikka itsehoitosopimuksella

Tallipaikka itsehoitosopimuksella

Maneesitalliin itsehoitosopimuksella!
Haluaisitko hoitaa hevosesi itse, mutta silti treenata maneesissa?
Equstomissa Nurmijärven Röykässä, se on nyt mahdollista!
Meiltä löytyy 7 karsinapaikkaa tallista sekä 9 ulkokarsinaa, isot tarhat, täysipitkä maneesi, kenttä ja pieni metsälenkki. Tallissa hyvät sosiaalitilat.
Valmennusta ja ratsutusta tarjolla, mutta omat valmentajat ovat myös tervetulleita.
Kuukausihinta tallissa 420 euroa ja ulkokarsinoissa 380 euroa
sisältäen tilojen käytön, sähkön ja veden.
Lisäpalveluita ostettavissa sopimuksen mukaan.
Rehut ja kuivikkeet voit ostaa tallilta tai tuoda omat.
(hinnat sisältävät alv.n 25,5%)
Kysy lisää!
Sähköposti sanna@equstom.fi

Artikkelit

Hevosen käyttöliittymä

Hevosen käyttöliittymä

Ratsastuksenopettajan mietteitä hevosen ja ihmisen yhteiselosta. --- Muistatko sen ajan, kun ajoit ensimmäisiä autojasi? Niitä vanhoja ooppeleita, volkkareita ja tojoja. Muistat varmaan, että jossain niistä piti kytkintä painaa kaksi kertaa että sai vaihteen päälle....

Ratsastajan luut

Ratsastajan luut

Liikumme ja ratsastamme aina oman kehomme kautta -meillä on jokaisella oma luinen rakenteemme erilaisine mittasuhteineen. Luiden pituus vaihtelee jo koon mukaan, mutta myös luiden pituudet suhteessa toisiinsa ovat erilaiset. Yhdellä ratsastajalla on pitkä reisiluu ja...

Voisiko pallot pyöriä uuteen suuntaan?

Voisiko pallot pyöriä uuteen suuntaan?

Ajatuksia ratsastajan ja hevosen liikkeen suunnasta.   Sosiaalinen media on tuonut viime aikoina julkisuuteen ikäviä tosiasioita hevosen koulutuksesta. Tällaiset videot eivät ole mukavaa katseltavaa, eivätkä todellakaan lisää lajimme arvostusta niin harrastajien...

Sanna Siekkinen

Sanna Siekkinen

Ratsastuksen opettaja, Method Putkisto Diplomiohjaaja ja Equstomin toimitusjohtaja.
Sanna on Ypäjän hevosopistosta valmistunut ratsastuksenopettaja, joka suhtautuu intohimoisesti kouluratsastukseen. Kannustavassa ohjauksessaan hän painottaa hevosen ja ratsastajan yhteistyötä ja hän on aina valmis keskustelemaan ratsastuksen haasteista oppilaiden kanssa. Sanna on myös toiminut 20 vuotta ryhmäliikunnan ohjaajana ja hän on yhdistänyt liikunnan, kehonhallinnan ja ratsastuksen. Hyvänä lisänä Sannalla on takanaan myös psykologian opintoja.