Ratsastus- ja liikuntakeskus Equstom.
Ei ihan tavallinen talli.
Equstom
Ratsastajan
kehon- ja
liikkeenhallintaan
erikoistunutta
ohjausta
Tunnista
Ratsastajan saumaton yhteistyö hevosen kanssa vaatii taitoa tunnistaa hevosen kehonliikettä ja mukauttaa oman kehon käyttö tähän. Ratsastajan on ensiarvoisen tärkeä tiedostaa ja tunnistaa oman kehonsa liikkeenhallinta ja sitä edistävät tai estävät tekijät. Mitä paremmin ratsastaja tiedostaa oman kehonsa ja sen toiminnan sen pienemmillä avuilla hän kykenee vaikuttamaan hevoseen, jolloin ristiriitaiset viestit hevosen ja ratsastajan välillä vähenevät huomattavasti. Tämä vaikuttaa ratsastuksen laadun paranemiseen kaikilla tasoilla harrastajista kilpaurheilijoihin.
Kehitä
Sovella
Ohjauksemme lähtökohta on yhdistelmä ratsastajien kehonhallintaharjoitteita ja istuntapainotteista ratsastuksen ohjausta pienryhmissä tai yksityistunneilla.
Hyvin kehonsa hallitseva ratsastaja auttaa hevosta liikkumaan paremmassa tasapainossa, liikkuminen muuttuu helpommaksi ja ratsastuksesta tulee miellyttävämpää sekä hevoselle että ratsastajalle. Pienryhmissä tapahtuva ohjaus tarjoaa tähän parhaan lähtökohdan.
Hyvä istunta ja mukautuminen hevosen liikkeeseen on kehon- ja liikkeenhallintaa!
Equstom
Suosittelemme kokeilemaan.
Palvelumme
Ratsastajille räätälöidyt kehonhallintaharjoitteet parantavat lihastasapainoa, koordinaatiota ja liikkuvuutta. Ratsastussimulaattorilla opettaja voi täsmäohjata ratsastajan kehonkäyttöä luonnollisesti mutta hallitusti liikkuvan hevosen selässä. Herkät, hyvin koulutetut hevosemme antavat ratsastajalle välittömän palautteen istunnan vaikutuksista. Pienikin muutos omassa asennossa voi auttaa saamaan aikaan valtavan muutoksen hevosessa. Ratsastuksen taito on kyky muuttaa omaa vaikuttamistaan kunkin hevosen herkkyyttä vastaavaksi.
Tulossa ratsastamaan?
Kaikki mitä sinun tulee tietää ennen tuntiasi: – varaamisesta peruuttamiseen, turvaohjeista hevosten kuntoonlaittoon –
Simulaattoritunnit
Simppa ei säiky, hötky tai väsy. Riisumalla häiriötekijät voimme oikeasti ohjata ratsastajan apuja, ajoitusta ja kehonhallintaa. Simulaattorilla opettaja voi täsmäohjata ratsastajan kehonkäyttöä luonnollisesti mutta hallitusti liikkuvan hevosen selässä. Lisäksi saamme ratsastajan kehonhallinnasta tinkimätöntä visuaalista ja numeerista palautetta.
Paritunti 90min 95€ / hlö
Sis alv. 25,5%
Tiedustele vapaita aikoja sanna@equstom.fi
tai katso varausjärjestelmästämme varaaheti.fi/equstom
Yhdistelmätunti- simulaattori- ja kehonhallinta yksityistunti
Yhdistelmätunti- simulaattori- ja kehonhallinta yksityistunti
Simulaattorilla käymme tarkasti läpi istuntaasi kaikissa askellajeissa. Tämän jälkeen jatkamme liikuntasalissa kehotietoisuutta ja kehonhallintaa parantavien harjoitusten parissa. Saat mukaasi myös kirjan Istunnalla on väliä tai 2 kehonhallintatallennetta.
Hinta 175 euroa/parituntina 95 euroa/hlö
sähköpostilla sanna@equstom.fi
Kehonhallinta – ja liikkuvuusharjoittelu ratsastajille
Kehonhallintatuntien avulla opit tunnistamaan omaa kehoasi ja liikkeenhallintaasi. Parannat liikkuvuuttasi jolloin hevosen liikkeeseen mukautuminen helpottuu, tiedostat tarkemmin lantiosi, ja selkärankasi liikkeen vaikutusta hevosen liikkeeseen sekä vahvistat syvät lihakset tukemaan ratsastusasentoasi.
Tunti koostuu 3 osiosta, alkulämmittely lisää liikkuvuutta ja kehonhallintaa, ratsastajille suunnatut venytykset lisäävät liikkuvuutta ja istuntaa vakauttavat lihaskuntoharjoitukset vahvistavat ratsastajille tärkeitä lihaksia. Kaikki liikkeet ohjataan kehotietoisuutta korostaen ja istunnan näkökulmasta.
Online-tunnit Zoom-palvelun kautta
Maanantaisin 18.30 – 20.00
Varaa tuntisi kaupastamme.
Online 17€/90min, saat tunnista tallenteen käyttöösi seuraavaan tuntiin saakka.
Videotallenteet
Videotallenteitamme löydät verkkokaupastamme
Viikkotunnit yksityis- tai paritunteina
Istuntapaketti
Simulaattoritunti ja kehonhallintaharjoitteet
3 yksityistuntia
Zoom- tallenne ohjatusta kehonhallintatunnista
Hinta 510 euroa
Tämän jälkeen voit jatkaa myös viikoittaisilla yksityistunneilla
Hinta 112euroa/tunti
Paketit yrityksille ja ryhmille
Varaa omalle ryhmällesi istunnan ja kehonhallinnan teemapäivä Equstomissa. Suunnitellaan yhdessä teille sopiva kokonaisuus seuraavista vaihtoehdoista: simulaattori, istuntatunnit 2-3 hengen ryhmässä, kehon- ja liikkeenhallintaharjoitukset ratsastajille tai toiminnallinen kuntosaliharjoittelu ratsastajille. Voitte tulla myös omilla hevosilla, tallillamme on tyhjiä karsinapaikkoja joissa hevoset voivat odotella muun ohjelman ajan. Päivä alkaa kahvin merkeissä jutellen lähtötilanteestanne, toiveistanne ja päivän teemasta. Tämän jälkeen jatkamme liikuntasalissamme ratsastajan kehonhallinnan harjoitusten parissa tai simulaattorilla valintanne mukaan. Voimme yhdistää päivään vielä istuntatunnit maneesissa 2-3 henkilön ryhmissä. Lopuksi yhteenveto päivän teemoista.
Istuntakurssit Uudellamaalla!
Istuntakurssi omilla hevosilla omalla tallilla.
Kurssin sisältö
1.päivä Röykässä Nurmijärvellä
-Teoriaa istunnasta ja kehonhallintaharjoitteita
– Ratsastussimulaattori
- Päivä omalla tallilla
– Ratsastus 2 hengen ryhmissä
Minimi 3 tuntia
Hinta 180 euroa/ hlö
(Sis.alv 25.5%)
Ryhmän koko 6 -8 hlö
Kysy lisää
Sanna@equstom.fi tai soita 040-5156809
Kehonhallintaa ja istuntaa Simppa-simulaattorilla
Esimerkki räätälöidystä kehonhallinta- ja ratsastussimulaattoripäivästä.
- Alkukeskustelu kahvikupin äärellä
- Tietoisku ratsastajan istuntaan vaikuttavista tekijöistä
- Kehonhallintaharjoitteet ratsastajille 1,5 h
- Simulaattori 1/2 h henkilö
- Loppuyhteenveto
Hinta 115€ / hlö
Ryhmänkoko 4-7 hlö
Täsmäohjausta istuntaan simulaattorilla
Esimerkki räätälöidystä kehonhallinta- ja ratsastussimulaattoripäivästä.
- Alkukeskustelu kahvikupin äärellä
- Tietoisku ratsastajan istuntaan vaikuttavista tekijöistä
- Simulaattori 1/2 h henkilö
- Loppuyhteenveto
Hinta 75€ / hlö
Ryhmänkoko 3-8 hlö
Tallipalvelut
Tallipaikka itsehoitosopimuksella
Artikkelit
Hevosen käyttöliittymä
Ratsastuksenopettajan mietteitä hevosen ja ihmisen yhteiselosta. --- Muistatko sen ajan, kun ajoit ensimmäisiä autojasi? Niitä vanhoja ooppeleita, volkkareita ja tojoja. Muistat varmaan, että jossain niistä piti kytkintä painaa kaksi kertaa että sai vaihteen päälle....
Ratsastajan luut
Liikumme ja ratsastamme aina oman kehomme kautta -meillä on jokaisella oma luinen rakenteemme erilaisine mittasuhteineen. Luiden pituus vaihtelee jo koon mukaan, mutta myös luiden pituudet suhteessa toisiinsa ovat erilaiset. Yhdellä ratsastajalla on pitkä reisiluu ja...
Voisiko pallot pyöriä uuteen suuntaan?
Ajatuksia ratsastajan ja hevosen liikkeen suunnasta. Sosiaalinen media on tuonut viime aikoina julkisuuteen ikäviä tosiasioita hevosen koulutuksesta. Tällaiset videot eivät ole mukavaa katseltavaa, eivätkä todellakaan lisää lajimme arvostusta niin harrastajien...
